Mon Blog bien-être
Vous trouverez dans mes articles des conseils en alimentation et bien-être et plus particulièrement sur les troubles digestifs et uro-génitaux.
Bien vivre sa ménopause au naturel
La ménopause est physiologiquement, tout à fait naturelle. En moyenne, elle commence vers 50 ans et s’accompagne de désagréments que l’on peut adoucir avec la naturopathie. Fonctionnement des cycles de la femme : Le cycle féminin dure 28 jours en moyenne...
Le SIBO c’est quoi ?
La flore intestinale contient des centaines de milliards de micro-organismes dont pour beaucoup de bactéries, réparties le long du tube digestif. Je vous renvoi à mon article "Le syndrome du côlon irritable ou SII" afin de lire le chapitre sur l'anatomie de...
Comment choisir son thé et ses tisanes ?
Pouvoir faire pousser ses plantes afin de confectionner ses tisanes maison est une véritable chance. Il faut biensur connaitre les plantes, les cueillir au bon moment de la saison, les faire sécher correctement. Tout cela demande donc une certaine connaissance...
Qu’est ce que l’intolérance au lactose ?
Le lactose est le sucre du lait; c’est un disaccharide car il est formé de 2 molécules : le glucose et le galactose. Pour l’assimiler, il faudra le couper en 2, grâce à une digestion enzymatique assurée par la lactase. Il est présent dans tous les laitages...
Et si c’était une dépression ?
Le mot « dépression » est souvent mal employé et mal compris. Il est courant de « ne pas avoir le moral », mais est-ce pour autant toujours pathologique ? En effet, nous avons tous des jours ou tout va bien moralement et des jours où nous voyons tout en noir...
L’assiette idéale : comment la composer ?
La composition de l'assiette des différents repas de la journée est très importante afin de s'adapter à nos besoins et aux rythmes de la journée. Le petit déjeuner : C’est un repas essentiel, pour bien démarrer la journée. Il faudra qu’il soit assez...
Comment retrouver un bon sommeil ?
Notre rythme biologique, encore appelé « rythme circadien », dure environ 24 heures, avec deux étapes distinctes : la veille et le sommeil. Le sommeil est nécessaire à notre bonne santé physique et mentale. Malheureusement, beaucoup ont un sommeil de courte...
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