Douleurs abdominal, gaz, ballonnements, diarrhées… Et si vous souffriez du « syndrome du côlon irritable (SII)» ou « colopathie fonctionnelle » ?
Ce trouble qui touche les adultes de tous âges est plus présent chez les femmes que les hommes. Il est souvent difficile à identifier car les manifestations sont très diversifiées.

Anatomie de l’intestin

L’intestin comprend :

• Le duodénum qui est une partie de l’intestin très court mais important. Il se situe après l’estomac et reçoit la bile qui arrivent du foie et de la vésicule biliaire ainsi que les enzymes pancréatiques essentielles à la digestion.
• L’intestin grêle est la partie la plus longue du tube digestif et comprend :
  – le jéjunum
  – l’iléon.
  C’est dans l’intestin grêle que s’effectue la digestion et l’absorption des nutriments.

• Le côlon ou gros intestin, comprend également plusieurs parties :
  – Le caecum qui est le début du côlon ascendant.
  – Le côlon ascendant qui parcours tout le flanc droit
  – Le côlon transverse qui traverse tout l’abdomen en dessous de l’estomac
  – Le côlon descendant qui parcours tout le flanc gauche
  – Le sigmoïde qui est la fin du côlon descendant
  – Le rectum qui est la fin du côlon
  – L’anus ou sortent les selles.

Syndrome de l’intestin irritable, êtes-vous concerné ?

Il s’agit bien d’un syndrome :
« Ensemble de plusieurs symptômes ou signes en rapport avec un état pathologique donné et permettant, par leur groupement, d’orienter le diagnostic ; définition du Larousse ».

Chez les personnes atteintes on observe le plus souvent les signes suivants :

• Troubles du transit accompagnées de diarrhées ou alors de constipation,
• Douleurs abdominales telles que crampes ou spasmes,
• Troubles de la digestion, lourdeurs, nausées, céphalée lors de la digestion,
• Manques d’appétit, dégout des aliments,
• Ballonnements, rots ou gaz,
• Fatigue générale, état de dépression, de faiblesse physique ou intellectuel,
• Troubles du système nerveux, spasmes, palpitations.

Le SII s’installe sournoisement :

Ces troubles qui vous gâche la vie apparaissent progressivement rendant difficile d’en identifier la cause, mais votre naturopathe est là pour vous y aider.
Ces causes peuvent êtres très variés allant du stress aux intolérances alimentaires en passant par une anomalie de la flore intestinale ou encore des effets secondaire d’un traitement médical.

En finir avec le SII :

Naturopathe spécialisée en troubles digestifs, je vous propose de vous accompagner par des conseils et techniques naturelles, afin que vous retrouviez votre confort et bien-être digestif.

Et vous, pensez-vous être atteint du syndrome du côlon irritable ?

Le naturopathe intervient en complément de la médecine conventionnelle afin d’améliorer votre qualité de vie. Cette pratique naturelle n’a pas vocation à établir un diagnostic, ni de modifier ou de se substituer à un traitement médical ou psychologique.

La ménopause est physiologiquement, tout à fait naturelle. En moyenne, elle commence vers 50 ans et s’accompagne de désagréments que l’on peut adoucir avec la naturopathie.

Fonctionnement des cycles de la femme :

Le cycle féminin dure 28 jours en moyenne et se divise en trois parties :

• La première partie du cycle, encore appelé « phase folliculaire,
• Vers le 14ème jour, se produit l’ovulation,
• Et la deuxième partie du cycle, ou « phase lutéale.

Dans la première partie du cycle, les ovaires vont sécréter des œstrogènes et fabriquer l’ovule qui va être expulsé vers les trompes de Fallope et l’utérus. Cet ovule va grandir dans un follicule, d’où le nom de cette première phase.

Les ovaires dépendent de l’hypothalamus et de l’hypophyse qui sont deux petites glandes situées à la base du cerveau.
L’hypophyse sécrète :

• la FSH (Folliculin Hormone) qui va stimuler le follicule afin de fabriquer l’ovule,
• la LH (Lutein Hormone) qui va stimuler le corps jaune.Lors de l’ovulation; au 14ème jour du cycle, ces deux hormones vont augmenter soudainement ; ce qui va déclencher l’ovulation.
  Lors de la phase lutéale, le follicule qui contenait l’ovule va se transformer en « corps jaune ». Ce dernier va fabriquer de la progestérone.
  S’il n’y a pas de fécondation, le corps jaune meure, la progestérone chute et les règles vont arriver.

Qu’est-ce que la préménopause ?

Avant la ménopause, il y une période que l’on nomme la « préménopause » qui est caractérisé par le premier dérèglement du cycle menstruel. Cette période à une durée moyenne de 2 à 5 ans selon les femmes et c’est très souvent une période inconfortable.

Les règles peuvent s’allonger ou se raccourcir ou simplement ne pas venir, car le nombre d’ovocytes diminuent et l’ovulation se fait mal ou est irrégulière. Les cycles peuvent également être plus court ou plus long.
Lorsque la réserve d’ovocytes est épuisée, l’ovulation s’arrête définitivement et c’est la ménopause.
Après 1 an sans règle, le diagnostic de ménopause est posé car aucun dosage ne permet de le faire de manière formelle et définitive.

La préménopause c’est également la découverte des désagréments. Il faut apprendre à vivre avec, avec toutes les craintes que cela peut engendrer. Il pourra y avoir :

• Une impression de « gonfler »,
• De la rétention d’eau,
• Des seins gonflés et sensibles,
• Des règles abondantes,
• Des règles douloureuses,
• Absence de règle,
• Bouffées de chaleurs,
• Prise de poids,
• Des fibromes, mastoses, kystes aux ovaires ou aux seins, polypes utérins, nodules mammaires…

Qu’est-ce que la périménopause ?

La périménopause est une période courte de transition avant et après la ménopause (peri vient du mot grec signifiant « autour »). La périménopause est souvent confondu avec la préménopause.

Qu’est-ce que la ménopause ?

La ménopause correspond à l’arrêt des règles avec la fin de l’ovulation. C’est pourquoi c’est également la fin de la fertilité chez la femme.

Toute les femmes naissent avec un certains nombres prédéfini d’ovocytes (cellules qui permettent de fabriquer des ovules). Aux alentours des 50 ans, ces ovocytes sont épuisés, ce qui va déclencher l’installation de la ménopause.

Avec les carences hormonales, certains phénomènes physiologiques vont apparaitre :

• Seins moins toniques,
• Diminution ou augmentation du volume des seins,
• L’utérus va s’atrophier petit à petit,
• Sécheresse vaginale.

Egalement certains troubles plus ou moins importants :

• Difficultés d’endormissement,
• Réveils nocturnes,
• Bouffées de chaleur diurnes ou nocturnes,
• Céphalées,
• Palpitations,
• Fatigue, baisse d’énergie,
• Irritabilité,
• Anxiété,
• Dépression,
• Hypersensibilité avec des pleurs faciles,
• Difficultés de concentration,
• Diminution du désir sexuel,
• Cheveux secs
• Peau moins tonique, moins élastique.
• Tout cela est bien évidemment source d’angoisse et de motifs de consultations.
• Il faudra être également, plus attentif à son alimentation et son hygiène de vie.

Attention à l’alimentation

Il faudra être également, plus attentif à son alimentation et son hygiène de vie.
En effet, la femme est mieux protégé grâce à ses hormones sur le plan cardio-vasculaire que les hommes. Mais après la ménopause, ce risque devient pratiquement le même que pour les hommes, car cette protection cesse.
La ménopause n’augmente pas forcément le risque cardio-vasculaire chez les personnes qui ont une bonne hygiène de vie. Par contre en cas de sédentarité, de surpoids et ou de tabagisme, la ménopause va accentuer ce risque.

Après cette période, il est constaté chez la femme, une augmentation :

• de la résistance à l’insuline,
• de l’obésité abdominale, plus à risque des troubles cardiaques,
• de la tension artérielle
  Une baisse :
• de la fluidité sanguine, amenant plus de risque de caillots (infarctus, AVC).

Existe-t-il des solutions naturelles ?

Les femmes vives des ménopauses différentes et évolutive, par conséquent il n’existe pas de recette standard.
Par une étude approfondie de vos troubles, aidé de mon expérience en qualité de naturopathe spécialisée dans les troubles génitaux, je suis en mesure de vous accompagner en vous conseillant la meilleure solution adaptée pour votre ménopause.
Ensemble nous mettrons en place des solutions afin de rendre cette phase délicate de votre vie de femme, le moins inconfortable possible.

On se retrouve bientôt pour en parler ?

Le naturopathe intervient en complément de la médecine conventionnelle afin d’améliorer votre qualité de vie. Cette pratique naturelle n’a pas vocation à établir un diagnostic, ni de modifier ou de se substituer à un traitement médical ou psychologique.

Le syndrome des ovaires polykystiques affecterai une femme sur dix en âge de procréer. Toutefois, son diagnostic étant complexe, ce chiffre est surement en dessous de la réalité.
Le SOPK est un syndrome et non une pathologie. C’est la 1ère cause d’infertilité féminine.

Le diagnostic précoce lors de l’adolescence permet le dépistage et surtout la prévention du syndrome métabolique souvent associé, afin de mettre en place une prise en charge nutritionnelle.
Plus on prendra en charge tôt ce syndrome, plus on arrivera à gérer l’inflammation de bas grade, le syndrome métabolique et l’infertilité.

Le SOPK se caractérise par :

• des cycles menstruels irréguliers, longs ou absents,
• peu ou pas d’ovulation,
• une pilosité excessive du visage et du corps,
• de l’acné,
• un surpoids,
• de la fatigue,
• une chute de cheveux etc.
• Une cinquantaine de symptômes sont répertoriés et compliquent le dépistage de ce syndrome. Tout cela résulte d’un déséquilibre hormonal avec surproduction d’hormones mâles (androgènes).

Ces derniers vont rester bloqué à la surface des ovaires, à un stade précoce. L’ovulation va être retardée, de mauvaise qualité ou il n’y aura pas d’ovulation du tout.

Cependant, l’ovulation est nécessaire afin de produire la progestérone qui est sécrétée par le follicule (corps jaune) après la libération de l’ovule qu’il contient.

Que se passe-t-il dans le SOPK ?

Lorsque tout va bien, le cerveau féminin produit 2 hormones : la LH et la FSH. Pour faire simple, on peut dire que ce sont les télécommandes qui régulent le cycle ovarien.
Si vous souhaitez en savoir plus sur le fonctionnement hormonal féminin, lisez mon article « Bien vivre sa ménopause au naturel ».

Dans le SOPK, le taux de LH est souvent augmenté, ce qui va avoir comme conséquence de stimuler les ovaires à produire des androgènes en excès et va également perturber la croissance du follicule qui doit donner l’ovule.
Cet excès de testostérone peut également parfois provoquer la pousse exagérée des poils, ainsi que de l’acné.

Il existe également un dysfonctionnement de la sensibilité à l’insuline par différents facteurs.

Les causes du SOPK :

Elles ne sont pas clairement connues, mais elles sont surement multifactorielles. On soupçonne :

• les antécédents familiaux,
• les facteurs environnementaux et notamment l’exposition aux perturbateurs endocriniens.
• le dérèglement hormonal d’origine ovarienne et/ou centrale.

Ce qui va donner des facteurs d’aggravation et d’entretien avec :

• Prise de poids,
• Hyper insulinémie, insulino-résistance,
• Hyperprolactinémie (25% des cas),
• Désordre thyroïdiens,
• Stress chronique : hypercortisolémie et production surrénalienne en androgènes.

Evolution des symptômes du SOPK au cours de la vie :

15 ans : hyperandrogénie, cycles irrégulier

25 – 30 ans : hyperandrogénie, infertilité

45 ans : hyperandrogénie, intolérance aux hydrates de carbones, NASH

55 ans : risques cardio-vasculaires, diabète de type 2.

Le diagnostic du SOPK :

• Un bilan sanguin hormonal

Il faut au moins 2 de ces 3 critères pour confirmer le diagnostic, d’après les critères de Rotterdam :

• Une hyperandrogénie clinique (dans 75% des cas, il peut y avoir de l’hirsutisme, des cas d’acné. Des séborrhées dans 40%, alopécie androgénétique) ou biologique.
• Des ovaires d’aspects polykystiques à l’échographie (multitudes de follicules en développement inachevé).
• Peu ou pas d’ovulation, absence de règles, cycles irréguliers, longs ou absents.

Les complications du SOPK :

• Risque de dépression, d’irritabilité,
• Risque de syndrome métabolique (surpoids, trouble de la glycémie, hypertension artérielle, dyslipidémie),
• Prédisposition à une insulinorésistance,
• Prédiabète et diabète de type 2,
• Foie gras non alcoolique,
• Augmentation du risque cardio vasculaire sur le long terme (infarctus du myocarde, AVC…).
• Augmentation du risque de cancer de l’endomètre
• Des complications au court de la grossesse,
• Infertilité chez la moitié des femmes.
• Surpoids,
• Apnée du sommeil.

Traitements :

Il n’existe aucun traitement médical du SOPK, seulement la prise en charge des différents symptômes.

Un traitement œstroprogestatif de type contraceptif est très souvent prescrit par les gynécologues en cas de SOPK.

Accompagnement de la naturopathie :

Naturopathe spécialisée dans les troubles génitaux, je vous propose de vous accompagner par des conseils et techniques naturelles, afin que vous retrouviez confort et bien-être.

On se retrouve bientôt pour en parler ?

Le naturopathe intervient en complément de la médecine conventionnelle afin d’améliorer votre qualité de vie. Cette pratique naturelle n’a pas vocation à établir un diagnostic, ni de modifier ou de se substituer à un traitement médical ou psychologique.

La stéatose hépatique non alcoolique se développe de façon inquiétante dans les pays industrialisés.  En France, elle touche 6 millions de personnes et l’on estime que 1 français sur 5 aurait un foie trop gras.

Il faut tout d’abord différencier 2 formes de stéatose hépatique :
• la stéatose hépatique d’origine alcoolique
• la stéatose non alcoolique qui affecte un foie en bonne santé et que l’on appelle en anglais NASH pour « Non Alcoolic Steato Hepatitis ».

Dans le cas d’alcoolisme, le foie se charge de graisse puis se fibrose (on appelle cela la cirrhose hépatique).
Mais aujourd’hui, nous rencontrons de plus en plus de NASH, donc de fibroses (cicatrisation), qui ne sont pas liées à l’alcool. Nous pouvons parler également de la maladie du « foie gras » ou « maladie du soda».

Quels sont les symptômes ?

C’est la maladie du foie la plus fréquente, mais hélas sous-diagnostiquée car elle est asymptomatique et ne se détecte qu’à un stade avancé.
Toutefois, si aucune douleur au foie ni aucun trouble digestif n’est présent, nous retrouvons très souvent une obésité abdominale : la fameuse silhouette en forme de pomme. Cette obésité abdominale est la plus mauvaise pour notre santé car elle est le reflet direct d’une accumulation de graisses autour de nos organes et à l’intérieur même de nos cellules hépatiques.

Différence entre la stéatose hépatique non alcoolique et la NASH :

Dans 80% des cas, il y a une stéatose simple qui est une forme plutôt légère.
La NASH représente 20% ; c’est la forme la plus grave de stéatose hépatique non alcoolique car elle s’accompagne de dépôts graisseux, de lésions hépatocellulaires et d’inflammation avec ou sans cirrhose du foie.
On ne développe pas la NASH du jour au lendemain, c’est une progression. La stéatose hépatique reste réversible, si elle est prise en charge avant l’installation d’une fibrose.

L’évolution est progressive :

La stéatose hépatique non alcoolique NAFLD débute par l’augmentation de triglycérides dans les cellules du foie.
C’est une forme simple qui est réversible avec la mise en place de mesures hygiéno-diététiques.

Si la surcharge en triglycérides se poursuit, l’inflammation du foie va se développer (hépatite), ce sera la NASH.
Cette inflammation va s’aggraver et pouvoir évoluer vers la fibrose hépatique.
Au fur et à mesure des années, elle peut devenir une cirrhose (cicatrices sévères), avec un risque de cancer hépatique et la nécessité d’une transplantation.

Quels sont les facteurs de risques ?

La stéatose hépatique non alcoolique est plus fréquente chez les personnes en surpoids ou « obèses, mais peut également survenir chez des adultes ayant un poids corporel sain mais qui sont en surcharge lipidique hépatique.

La stéatose hépatique non alcoolique est fortement associée au syndrome métabolique (tour de taille supérieure à 80 cm chez la femme et à 94 cm chez l’homme, hypertension artérielle, taux élevé de sucre dans le sang, taux de cholestérol élevé et quantités anormales de lipides dans le sang).

Causes du NASH :

La cause principale du NASH est bien connue et semblable aux mécanismes qui permettent de « fabriquer » le foie gras chez les oies : l’apport excessif de sucre.
Si notre alimentation est trop riche en sucres par rapport à nos besoins physiques, nos cellules n’ont pas d’autres moyens que de transformer l’excédent de sucres en lipides.
La graisse ingérée lors d’un repas est habituellement métabolisé par le foie et d’autres tissus. Si cette quantité de graisse est plus importante que celle dont le corps à besoin, elle sera stockée dans les tissus adipeux.
Progressivement les graisses vont s’accumuler et entraîner l’inflammation du foie, avant d’évoluer en différents degrés de fibrose.

Si l’alimentation fortement déséquilibrée avec un apport excessif en sucre perdure, une partie des triglycérides vont finir par s’accumuler dans le foie, qui devient « gras ». Ce processus s’appelle la « lipogenèse ».
Et comme notre alimentation est de plus en plus sucrée, notamment avec les sodas mais aussi les produits industriels les biscuits, céréales du petit déjeuner et toutes les formes de pains blanc, de plus en plus de personnes ont une stéatose hépatique.
La sédentarité aggrave également la situation.

En finir avec la stéatose hépatique non alcoolique :

Naturopathe spécialisée en troubles digestifs, je vous propose de vous accompagner par des conseils et techniques naturelles, afin que vous retrouviez votre confort et bien-être digestif.

Le naturopathe intervient en complément de la médecine conventionnelle afin d’améliorer votre qualité de vie. Cette pratique naturelle n’a pas vocation à établir un diagnostic, ni de modifier ou de se substituer à un traitement médical ou psychologique.

Nous cuisons nos aliments depuis 700 000 ans, grâce à cela, l’être humain a pu développer son cortex cérébral (ou matière grise). En effet, la digestion des aliments cuit à besoin de beaucoup moins d’énergie de l’organisme que les aliments crus.
Par contre, la cuisson peut altérer la qualité de l’aliment. Une cuisson trop longue, va détruire vitamines, enzymes et modifier les minéraux. De plus, une cuisson au-delà de 100°, entrainera beaucoup plus de modification nutritionnelle.
Afin de préserver les vitamines et minéraux, il faudra éviter les fritures et grillades responsable du brunissement toxique des aliments appelé « molécules de Maillard ».

Manger des aliments crus, implique de prendre le temps de bien mastiquer, d’avoir un estomac avec une bonne acidité, ainsi qu’un microbiote en bon état. Dans le cas contraire vous aurez tendance à ballonner, à avoir des gaz malodorants, à mal assimiler les micronutriments et à prendre du poids.

Il nous faudra donc apporter des aliments crus et cuit à notre organisme.

Quelles matériaux utiliser pour la cuisson ?

Le matériau de composition de nos ustensiles de cuisine n’est pas anodin pour notre santé.
Voici le classement de celle qui sera la plus mauvaise, à celle qui sera meilleure : aluminium, plastique, fer-blanc, étain, cuivre, verre à feu, émail, porcelaine, fonte, acier inoxydable, terre cuite.

Les différentes manières de cuisiner :

La cuisson au micro-ondes :

Cette cuisson modifie la structure des aliments, jusqu’à rendre certaines molécules toxiques.
La caséine du lait par exemple devient toxique pour le système nerveux, le foie et les reins, après être chauffé au micro-onde.
De plus le micro-ondes, détruit les électrons (pôle négatif) et la physique quantique nous dévoile que si le positif (les protons) domine, c’est la mort du système. L’organisme va donc s’oxydé, vieillir prématurément, favorisant les maladies dégénératives.
Au contraire, si le négatif est majoritaire, les réactions et les échanges cellulaires sont facilités permettant la vitalité et le renouvellement du système.

Les fritures :

Cette cuisson est tolérable de temps en temps si vous n’avez pas de problème de santé. Dans le cas contraire, elles seront contre-indiqué car elle transforme les matières grasses en acroléines, dangereuse pour les muqueuses et cancérigènes.

Les grillades :

Cette cuisson favorise la carbonisation des graisses des grillades, lorsque ces dernières tombent sur les flammes et s’enflamment, devenant fortement cancérigène.
Les grillades devraient être cuite devant le feu avec un grill vertical et non pas au-dessus. Ainsi, les goudrons générés seront réduits.

La cuisson à l’eau :

Cette cuisson est à privilégier seulement pour confectionner des bouillons, car les légumes utilisés n’auront plus de nutriments ; ces derniers étant resté dans l’eau de cuisson.

Cuisson à la cocotte-minute ou autocuiseurs :

Cette cuisson sous pression est à éviter car la température monte rapidement et détruit la totalité des nutriments, ne laissant que les fibres.

La cuisson à la vapeur :

Cette cuisson ne détruit pas les nutriments et ne produit pas de molécules toxiques car sa température ne monte pas au-delà de 100°.
Il faut cependant veiller à ce que le couvercle du cuit vapeur ne soit pas plat, afin que les gouttelettes de condensation ne retombent pas sur l’aliment, pour ne pas risquer une destruction des nutriments en les brûlant.
De plus il faut éviter les cuissons sur plusieurs étages, car la température n’étant pas la même, les cuissons ne sont pas homogènes.

Accompagnement de la naturopathie :

Naturopathe spécialisée dans les troubles digestifs et génitaux, je vous propose de vous accompagner par des conseils et techniques naturelles, afin que vous retrouviez votre confort et bien-être.

Et vous, quel mode de cuisson privilégiez-vous ?

Le naturopathe intervient en complément de la médecine conventionnelle afin d’améliorer votre qualité de vie. Cette pratique naturelle n’a pas vocation à établir un diagnostic, ni de modifier ou de se substituer à un traitement médical ou psychologique.

Le déficit androgénique lié à l’âge (DALA), également appelé andropause, n’est pas une maladie, mais bien un processus de vieillissement physiologique tout à fait naturel. Du latin « andors » qui signifie homme et « pausis « cessation.
Ce terme désigne la baisse des sécrétions hormonales sexuelles de l’homme et notamment la testostérone.

Contrairement à la ménopause pour les femmes, le déficit androgénique lié à l’âge ou DALA s’installe beaucoup plus progressivement dans le temps. Certains hommes auront des carences en testostérone vers 40 ans, alors que d’autres n’ont encore aucun problème vers 70 ans. De plus l’homme, contrairement à la femme, reste fécond très tard.

Quels sont les rôles de la testostérone ?

La testostérone est réputée pour être une hormone sexuelle mâle qui agit sur la libido et la virilité. Mais elle ne se résume pas qu’à cela.
En effet, c’est cette hormone qui définit la distinction sexuelle et la masculinisation des organes génitaux in utéro.

A la puberté, elle va intervenir dans :

• le développement des organes génitaux (verge et testicules),
• les caractères secondaires (pilosité, glandes sébacés, voix qui devient plus grave),
• la musculature et le volume osseux.

La testostérone va également permettre la maturation des spermatozoïdes, influer sur la fécondité et la prostate. Pour en savoir plus sur ce dernier sujet, je vous conseille de lire mon article « L’adénome de la prostate ».

La fabrication de la testostérone :

Cette hormone est principalement fabriquée par les testicules et un peu par les glandes surrénales.
La testostérone est fabriquée à partir du cholestérol, qui se transforme en une hormone très importante pour la libido : la prégnénolone.
La transformation de la testostérone en œstradiol, comme par exemple dans l’obésité, conduira au développement des seins chez l’homme (gynécomastie).

La testostérone passe dans le sang en majorité, mais 1 à 2% est libre et peut entrer dans la cellule afin d’être transformé en dihydrotestostérone (DHT). Cette transformation se fait grâce à l’enzyme 5α-réductase et est synthétisé surtout dans les testicules, la prostate, les follicules pileux et la glande surrénale.

Les symptômes de l’andropause :

• moins d’érection matinale,
• baisse de la libido,
• une érection plus faible ou se maintenant avec difficulté durant l’acte sexuel,
  Ainsi que :
• une modification du tempérament, entrainant moins de combativité et d’irritabilité,
• une baisse d’intérêt pour les activités en lien avec la compétition,
• fatigue et manque d’énergie,
• prise de poids abdominale, aggravée par la baisse d’activité physique et sportive,
• pousse de la barbe et des poils ralenti.

Il existe également 3 symptômes en lien avec la baisse de la testostérone, mais que l’on retrouve principalement dans quelques pathologies hormonales, mais plus rarement dans l’andropause « physiologique »:

• la gynécomastie favorisé par l’obésité,
• les bouffées de chaleurs,
• l’ostéoporose.
  Ainsi, une prise en charge globale sera judicieuse et non pas axée seulement sur la testostérone.

L’impuissance :

Cela correspond à une difficulté d’obtenir une érection satisfaisante et c’est la première cause de mal-être.
L’érection découle de trois facteurs :

1. de la testostérone,
2. du psychisme,
3. du système cardio-vasculaire.

La verge se compose d’un corps spongieux qui renferme le canal urinaire (ou urètre), ainsi que de deux corps caverneux qui permettent l’érection.
Lors de stimulation ou excitation, un message nerveux arrive aux vaisseaux de la verge. Le sang qui arrive des artères, va remplir les corps caverneux qui vont se gonfler de sang. Des clapets situés sur les veines vont se fermer afin d’empêcher ce sang de repartir.

Les maladies cardio-vasculaires sont une cause fréquente de trouble de l’érection et l’on en retrouve principalement deux :

• soit le cœur est fatigué et ne peut envoyer assez de sang dans les artères pour gonfler la verge (insuffisance cardiaque, suite d’infarctus, hypertension),
• soit les artères qui arrivent à la verge sont rétréci et ne peuvent pas fournir un débit sanguin correct (diabète, fumeurs).

Mais ne négligeons pas le côté émotionnel qui reste toutefois le plus fréquent.
En effet, des facteurs psychologiques diverses (manque de confiance en soi, timidité, fatigue, dépression), le message nerveux qu’envoi le cerveau aux vaisseaux de la verge n’est pas suffisant et les clapets ne vont pas se fermer suffisamment, entrainant une fuite du sang. Cela entrainera une érection molle ou qui ne tiendra pas.

Quant à la baisse de testostérone, elle va provoquer une baisse de la libido ce qui va perturber le message nerveux, tout en diminuant le débit sanguin dans la verge.
Il faudra alors comprendre quelle est la cause de l’impuissance.

Mais il existe d’autres causes, qui peuvent gêner l’érection :

• L’apnée du sommeil qui reste une cause très fréquente,
• Les médicaments qui font baisser la tension artérielle et ceux pour les calvities débutantes
• Les antiinflammatoires, les antidépresseurs et anxiolytiques,
• La plupart des drogues et en particulier le cannabis,
• Le tabac et l’alcool,
• La fatigue physique et/ou nerveuse,
• Des carences nutritionnelles,
• Des problèmes de dos,
• L’obésité,
• Les suites de cancer ou d’autres maladie grave.

Effondrement de la libido :

Cela correspond à une baisse de l’envie d’avoir des rapports sexuels. Les causes sont nombreuses et intimement lié à l’histoire de la personne. Mais concernant l’homme, une des causes reste bien l’andropause avec la baisse de la testostérone.

Toutefois, la baisse de libido n’est pas obligatoirement liée à une impuissance. A l’inverse, une impuissance n’est pas systématiquement associée à une baisse de la libido.

Accompagnement de la naturopathie :

Naturopathe spécialisée dans les troubles génitaux, je vous propose de vous accompagner par des conseils et techniques naturelles, afin que vous retrouviez confort et bien-être.

Et vous, pensez-vous avoir un déficit androgénique lié à l’âge ?

Le naturopathe intervient en complément de la médecine conventionnelle afin d’améliorer votre qualité de vie. Cette pratique naturelle n’a pas vocation à établir un diagnostic, ni de modifier ou de se substituer à un traitement médical ou psychologique.

La constipation n’est pas à prendre à la légère ; c’est souvent le signe d’un dysfonctionnement.
Chez nombre de personnes la peur de ne pas aller régulièrement à la selle peut devenir une véritable phobie.

Petit rappel du fonctionnement intestinal :

Le tube digestif commence par la bouche, puis l’œsophage et l’estomac.
Ce dernier est fermé par le pylore que l’on peut comparer à une porte d’entrée vers l’intestin.

L’intestin comprend plusieurs parties (voir schéma ci-dessous) :

• Le duodénum : lieu ou la bile se mêle aux aliments afin de digérer les graisses, ainsi qu’avec les sucs pancréatiques pour la digestion des protéines, graisse et une partie des glucides.
• L’intestin grêle : se trouve juste après le duodénum. Cet intestin mesure environ 6 mètres et permet l’absorption de beaucoup de nutriments.
• Le côlon ou gros intestin : est divisé en 3 parties;

1. côlon droit,
2. côlon transverse
3. côlon gauche.

Le rôle du côlon est d’absorber l’eau contenu dans les selles. Plus elles y passeront du temps, plus elles seront sèches et dures à expulser.

Qu’est-ce que la constipation ?

L’idéal serait d’aller à la selle tous les jours et à heure régulière. L’expulsion doit être facile et de consistance normale. Toutefois, moins d’un tiers de la population présente ce transit régulier.

La constipation se traduit plutôt par la qualité des selles et la difficulté d’expulsion bien plus que par le rythme.

Un transit dit normal se traduit par un rythme entre trois selles quotidiennes et une selle tous les trois jours.
L’expulsion des selles doit se faire sans effort, ne pas faire saigner ni déclencher d’hémorroïdes et ne pas contenir de glaires.
Vos selles doivent être moulées et de couleur marron. Elles ne doivent ni flotter ni coller aux parois du WC, mais plutôt couler au fond de la cuvette.

On pourra distinguer 2 types de constipation :

1. Lorsque vous avez envie mais que vous n’y arrivez pas parce que l’intestin est trop contracté, la constipation est dite spasmodique.
2. Lorsque que vous avez vraiment aucune envie, la constipation est dite atonique. Le rythme sera lent : 1 selle tous les 4 à 7 jours.

Pourquoi suis-je constipé

Tout d’abord, il est important que votre médecin élimine toute constipation secondaire à une autre maladie.

Il existe 4 grandes causes de la constipation :
1. Un dolichocôlon : c’est la plus fréquente. C’est en réalité un côlon trop grand et trop gros. Ce n’est pas une maladie et ce mégacôlon est souvent génétique.

2. Vous n’allez pas la selle lorsque vous en avez envie : ne pas écouter son corps est le pire scénario pour une personne constipée.

3. Vous êtes trop stressé, anxieux : notre intestin est contrôlé pour la majorité par notre système neurovégétatif, sans que nous en ayons conscience. Il est particulièrement lié à nos émotions. La preuve en est, lorsque nous ne sommes pas dans notre environnement habituel, ou lors d’un changement, la plupart des personnes se constipent le temps d’être plus à l’aise.

4. La composition de votre assiette : les erreurs nutritionnels, sont la cause la plus fréquente.

Mais corriger ces causes est parfois insuffisant et doit aller plus loin.

A première vue les solutions semblent simples à mettre en place, mais si le problème est ancré et de longue date cela va demander des efforts.

Que faire pour y remédier

Le premier remède et le plus simple est l’activité physique. Les intestins et surtout le côlon ont besoin que l’on bouge pour favoriser le transit et notre mode de vie de plus en plus sédentaire ne les aide pas.

Le second est d’adopter un régime ‘anti constipation’.
Votre naturopathe sera à même de vous proposer un réglage alimentaire adapté à vos besoins.

L’utilisation de probiotiques est fortement recommandée. Ces souches bactériennes permettent la production d’acide lactique qui rééquilibre la flore intestinale.

Certaines plantes également ont des effets bénéfiques en cas de constipation. Elles peuvent agir sur les intestins comme anti-inflammatoire ou anti spasmodique.
Elles peuvent être prises sous forme de tisane, gélules ou incorporées dans l’alimentation.

Accompagnement de la naturopathie

La constipation est un mécanisme complexe qui demande à être accompagné avec sérieux. Naturopathe spécialisée dans les troubles digestifs, je vous propose que nous recherchions ensemble les causes et origines de vos troubles, afin de mettre en place des solutions pour vous aider à retrouver votre confort de vie.

On se retrouve bientôt pour en parler ?

Le naturopathe intervient en complément de la médecine conventionnelle afin d’améliorer votre qualité de vie. Cette pratique naturelle n’a pas vocation à établir un diagnostic, ni de modifier ou de se substituer à un traitement médical ou psychologique.

Aussi appelé « microbiote », la flore intestinale est un élément essentiel de notre santé. En effet, un déséquilibre de cette flore est la cause de nombreux troubles qui peuvent devenir chronique et très gênant.

Notre flore : un monde étonnant

La flore intestinale est constituée de cent milliards de bactéries, ce qui signifie que notre ventre est constitué de 10 fois plus de cellules que notre corps et se compose de plus de gènes différents que le corps humain.

• Le microbiote intestinal est présent sur toute la longueur de notre tube digestif et interagit avec nos organes en permanence. Il est présent de la bouche à l’anus et son poids total est supérieur à celui de notre cerveau.

• Le microbiome c’est le génome complet du microbiote. Il se compose de plus de 3 milliards de gènes différents, alors que le génome humain n’en comporte que 22 000 ; soit 150 fois moins !

Le microbiote

Il sera très différent suivant les zones de son implantation. En effet, 95% du microbiote est réparti en 4 grandes classes de bactéries. Plusieurs types de bactéries vivent dans chacune de ces classes et un adulte héberge entre 800 et 1000 espèces différentes :

• Des actinobactéries : surtout présentes au niveau ORL, mais également sur la peau. Les bifidobactéries contenu dans les yaourts et les probiotiques en font partie.
• Des bactéroïdètes qui sont une des deux principales classes sont présentes sur toute la longueur du tube digestif.
• Des firmicutes, l’autre classe la plus présente et la plus importante, regroupant de nombreuses bactéries comme les lactobacilles les staphylocoques, ou encore les Clostridium qui engendrent de graves diarrhées.
• Des préotéobactéries contenant l’Escherichia coli bien connu et font partie des entérobactéries.

Il existe également un microbiote vaginal (flore de Doderlein) en interactions étroites avec celui de l’intestin, ainsi qu’une flore saprophyte cutanée.
Un microbiote dans les poumons a même été découvert, mais encore peu étudié et récemment un microbiote urinaire a été mis en lumière, mais son rôle reste encore mal compris.

Notre intestin se compose naturellement de bactéries très dangereuses comme les staphylocoques, les streptocoques, les Klebsielle ou les Clostridia. Toutefois, dans la majorité des cas, ces bactéries ne se développent pas et ne causent pas de maladies car une flore dominante permet de les contenir.
Comme l’a dit Antoine Béchamps à juste titre : « le microbe n’est rien, le terrain est tout ». C’est l’équilibre qui prévaut.

Une flore bactérienne, mais pas que…

En effet, d’autres flores existent dans l’intestin et nous abritons également des parasites, des champignons et des virus. Il existe d’ailleurs un lien étroit entre parasites et champignons dans l’intestin et ces derniers peuvent être la source de nombreuses affections. Nous hébergeons de façon naturelle dans nos intestins :
– Différents Candida,
– des Saccharomyces,
– Aspergillus,
– Penicillium.
Comme vu plus haut avec les bactéries, ces levures peuvent être source de maladies graves. Cela montre bien encore une fois, l’importance de l’équilibre du microbiote.

Concernant les virus, leur multiplicité présente dans notre microbiote est considérable (plus de 140 000 identifiés en 2021). Pour la très grande majorité, ce sont des bactériophages importants pour notre santé et notre immunité, mais encore mal comprise.

Le microbiote évolue tout au long de la vie

Nous naissons avec un intestin stérile, car le sac placentaire l’est également. L’intestin du nouveau-né va s’ensemencer au moment de la naissance et dépend du mode d’accouchement :

• L’accouchement naturel : permet un ensemencement par la flore vaginale et rectale. On trouve en particulier des Lactobacillus, Prévotella, Sneathia …
• L’accouchement par césarienne : est complétement différente car elle vient en premier lieu de la flore cutanée de la maman. On retrouve Propionibacterium, Staphylococcus, Corynebacterium…

De plus des facteurs génétiques contrôlent le développement de notre microbiote afin que ce dernier ressemble à celui de notre maman ainsi que par la suite à celui de notre papa et non à celle de l’obstétricien ou de la sage-femme.

Le microbiote va de nouveau se modifier chez les personnes âgées.

Les facteurs environnementaux

Au fil du temps les facteurs environnementaux vont influencer le microbiote :
• Un nourrisson allaité au sein n’aura pas la même flore qu’un autre nourri au biberon.
• Les habitudes de vie et d’hygiène de la famille,
• Les évènements médicaux (ex : hospitalisation du bébé).

Il est à noter qu’un excès d’hygiène n’est pas synonyme d’une meilleure flore. En effet, des études montrent qu’un enfant né à la campagne et en contact avec des animaux et la nature, aura une meilleure flore qu’un enfant vivant dans un appartement aseptisé d’une grande ville.

De manière générale, la flore de l’enfant de moins de 2 ans est très différente de celle d’un adulte et ce n’est qu’à partir de 1 an que le microbiote évoluera pour se diriger vers une flore d’adulte.

Les rôles de notre flore

Nous avons compris depuis peu que notre intestin est au cœur de notre santé.

La muqueuse intestinale est composée d’une seule couche de cellules appelées entérocytes. Elle va filtrer et faire barrière à ce qui peut et ce qui ne doit pas rentrer dans l’organisme. Elle est très fragile car très fine ; de l’ordre de quelques microns d’épaisseur, heureusement le mucus qu’elle sécrète va piéger les « grosses molécules » afin qu’elles ne puissent pas entrer en contact avec les entérocytes.
De plus le microbiote composé de 100 000 milliards de bactéries, va créer un manteau protecteur sur tout le tube digestif et ainsi bloquer le développement des microbes pathogènes en les affamant. 70% des cellules immunitaires se trouvent dans notre paroi intestinale (plaques de Peyer).
L’équilibre de notre flore, influence également notre transit intestinal.

Notre microbiote :
• Produit et consomme de l’énergie
• contribue à la transformation des sels biliaires excrétés dans l’intestin par le foie, à travers la vésicule biliaire
• assimile les fibres non digestibles par fermentation et produit des molécules essentielles à la croissance des entérocytes.
• Neutraliser les xénobiotiques
• Fabrique des vitamines essentielles à notre santé
• Agit sur notre cerveau et nos émotions.

Les pathologies en lien avec la flore et l’intestin

La dysbiose est un déséquilibre de la biodiversité de la flore intestinale, pouvant favoriser le développement de différentes pathologies, notamment :

• Le syndrome de l’intestin irritable
• Les maladies cardio-vasculaires
• Apparition ou progression d’un cancer
• L’insomnie
• L’obésité
• Le diabète
• La stéatose hépatique
• Les maladies inflammatoires chroniques de l’intestins (MICI)
• La polyarthrite rhumatoïde
• Le lupus systémique
• SIBO et SIFO.

Accompagnement de la naturopathie

Naturopathe spécialisée dans les troubles digestifs, je vous propose de vous accompagner par des conseils et techniques naturelles, afin que vous retrouviez votre confort et bien-être digestif.

On se retrouve bientôt pour en parler ?

Le naturopathe intervient en complément de la médecine conventionnelle afin d’améliorer votre qualité de vie. Cette pratique naturelle n’a pas vocation à établir un diagnostic, ni de modifier ou de se substituer à un traitement médical ou psychologique.

Les fibromes se développent dans l’épaisseur de la paroi utérine, c’est-à-dire dans le myomètre (muscle utérin).
Le fibrome est une tumeur bénigne qui n’évolue jamais en cancer. Il peut cependant devenir gênant en raison de son volume ou de sa localisation dans l’utérus.

Le diagnostic se fait par échographie, c’est une affection très fréquente.

Vers l’âge de 45 ans, on estime que 70% des femmes ont développé au moins un fibrome, parfois très petit et qui restera asymptomatique.

Gros plan sur l’utérus :

L’utérus est un organe reproducteur capital de la femme. C’est un muscle creux, de forme triangulaire avec la pointe dirigée vers le bas, à l’endroit où se situe le vagin. La partie haute est reliée aux ovaires par les trompes de Fallope. L’utérus mesure environ 4 cm de longueur et 7 à 8 cm de largeur. C’est le nid qui accueillera le fœtus.
Pour en savoir plus sur le fonctionnement des cycles de la femme je vous conseille mon article : bien vivre sa ménopause au naturel.

Qu’est-ce qu’un fibrome ?

Un fibrome c’est le résultat d’une prolifération des cellules musculaires de l’utérus.
Il a généralement une forme arrondie et de consistance dense et lourd.
Le plus souvent, les femmes ignorent qu’elles ont un fibrome et c’est au court d’une palpation par leur gynécologue ou bien lors d’une échographie de contrôle qu’il est découvert.

Il existe 3 localisations possibles :

• Sous séreux : la séreuse est le revêtement lisse qui recouvre l’utérus à l’extérieur. Ces fibromes vont donc se développer à l’extérieur de l’utérus. Ils pourront être gênant s’ils reposent sur les organes proches en prenant du volume.
• Interstitiel ou intra-mural : le fibrome se développe au milieu de la paroi utérine. Il pourra y avoir des douleurs et sensation pesante dans le cas de gros fibrome qui pourra empêcher une grossesse.
• Sous muqueuse : ces fibromes se forment juste sous l’endomètre. Se sont les plus embarrassant, même de petite taille car ils peuvent provoquer des saignements et devenir hémorragiques pendant les règles. Il faudra donc faire attention à une potentielle anémie. Ces fibromes vont également provoquer des douleurs, diminuer la fertilité en empêchant la nidation de l’œuf.

Une femme peut avoir plusieurs fibromes avec des localisations différentes.
Il est possible d’avoir 2 ou 3 fibromes ou encore plusieurs petits fibromes. Dans ce dernier cas, on parlera d’utérus fibromateux.

Quels sont les symptômes des fibromes utérins ?

• Fibrome sous-muqueux : règles abondantes (hyperménorrhées), ménorragies, saignements en dehors des règles (métrorragies) et troubles de la fertilité.

• Fibrome intra-mural : augmentation du volume de l’utérus, douleurs pelviennes et saignements abondants.

• Fibrome sous-séreux : envie fréquente d’uriner, nécrobiose aseptique ou infarctus du fibrome.

Cause et facteurs de risques des fibromes :

La cause exacte des fibromes n’est pas connue officiellement, mais les fibromes sont des tumeurs hormono-dépendantes.
Les œstrogènes (estradiol) stimulent la prolifération cellulaire musculaire de l’utérus en fibrome et la progestérone bloque la mort des cellules du fibrome.
Cela explique que lors de la préménopause, lors des fluctuations des sécrétions hormonales ; les fibromes soient plus fréquents.  Et que lors de la ménopause, avec l’effondrement des œstrogènes, les fibromes régressent.

En naturopathie, nous considérons que les fibromes sont des « fixations de toxines » qui permettent au corps trop encrasser ou avec une force vitale trop faible pour éliminer ses déchets à l’extérieur ; de diminuer son encrassement général et de protéger ses organes « nobles » en fixant ses toxines dans un endroit « sans risque », comme dans notre cas ; des tumeurs bénignes.

Les femmes Afro-Américaines et les femmes d’origine africaine sont plus sujette à faire des fibromes pour une raison également inconnu.

Les facteurs de risques sont :

• L’obésité,
• Les antécédents familiaux de fibrome (hérédité de mère en fille),
• Déséquilibre hormonal (excès d’œstrogène),
• Avoir eu ses premières règles avant l’âge de 12 ans,
• L’âge,
• Le stress,
• Le diabète,
• L’hypertension.
• Ne pas avoir eu d’enfant.

Quels signes doivent alerter ?

• Saignement important lors des règles, entrainant une anémie sévère,
• Pesanteur ou douleurs pelviennes,
• Envie trop fréquente d’uriner, sans qu’il y est une infection,
• Infertilité.

Les fibromes sont également liés à des fausses couches à répétition, des accouchements prématurés et des césariennes.

Pourquoi les fibromes grossissent-ils ?

Si le fibrome est de la taille d’un grain de raisin, il ne présente a priori pas de symptôme.

Les fibromes apparaissent avant la ménopause et ont tendance à décroitre après celle-ci, à l’exception des femmes qui prennent un traitement hormonal ou s’il y a une obésité qui majore l’imprégnation hormonale naturelle.

Mais les fibromes augmentent avec l’âge avant la ménopause. Ainsi, les fibromes sont peu fréquents avant 35 ans (1 femme sur 3) et augmentent entre 45 et 50 ans (70 à 80%). L’évolution hormonal en est l’explication.

Quelles sont les complications possibles ?

Avant la ménopause, sans aucune prise en charge, un fibrome aura tendance à grossir.
Il est possible d’avoir 2 ou 3 fibromes ou encore plusieurs petits fibromes. Dans ce dernier cas, on parlera d’utérus fibromateux.
Après la ménopause tout cela s’atténue.
Le fibrome augmente souvent de volume pendant la grossesse, mais il se ramollit également, change de forme et de position.

Accompagnement de la naturopathie :

Naturopathe spécialisée dans les troubles génitaux, je vous propose de vous accompagner par des conseils et techniques naturelles globales, afin que vous retrouviez votre confort et bien-être.

On se retrouve bientôt pour en parler ?

Le naturopathe intervient en complément de la médecine conventionnelle afin d’améliorer votre qualité de vie. Cette pratique naturelle n’a pas vocation à établir un diagnostic, ni de modifier ou de se substituer à un traitement médical ou psychologique.