Douleurs abdominal, gaz, ballonnements, diarrhées… Et si vous souffriez du « syndrome du côlon irritable (SII)» ou « colopathie fonctionnelle » ?
Ce trouble qui touche les adultes de tous âges est plus présent chez les femmes que les hommes. Il est souvent difficile à identifier car les manifestations sont très diversifiées.

Anatomie de l’intestin

L’intestin comprend :

• Le duodénum qui est une partie de l’intestin très court mais important. Il se situe après l’estomac et reçoit la bile qui arrivent du foie et de la vésicule biliaire ainsi que les enzymes pancréatiques essentielles à la digestion.
• L’intestin grêle est la partie la plus longue du tube digestif et comprend :
  – le jéjunum
  – l’iléon.
  C’est dans l’intestin grêle que s’effectue la digestion et l’absorption des nutriments.

• Le côlon ou gros intestin, comprend également plusieurs parties :
  – Le caecum qui est le début du côlon ascendant.
  – Le côlon ascendant qui parcours tout le flanc droit
  – Le côlon transverse qui traverse tout l’abdomen en dessous de l’estomac
  – Le côlon descendant qui parcours tout le flanc gauche
  – Le sigmoïde qui est la fin du côlon descendant
  – Le rectum qui est la fin du côlon
  – L’anus ou sortent les selles.

Syndrome de l’intestin irritable, êtes-vous concerné ?

Il s’agit bien d’un syndrome :
« Ensemble de plusieurs symptômes ou signes en rapport avec un état pathologique donné et permettant, par leur groupement, d’orienter le diagnostic ; définition du Larousse ».

Chez les personnes atteintes on observe le plus souvent les signes suivants :

• Troubles du transit accompagnées de diarrhées ou alors de constipation,
• Douleurs abdominales telles que crampes ou spasmes,
• Troubles de la digestion, lourdeurs, nausées, céphalée lors de la digestion,
• Manques d’appétit, dégout des aliments,
• Ballonnements, rots ou gaz,
• Fatigue générale, état de dépression, de faiblesse physique ou intellectuel,
• Troubles du système nerveux, spasmes, palpitations.

Le SII s’installe sournoisement :

Ces troubles qui vous gâche la vie apparaissent progressivement rendant difficile d’en identifier la cause, mais votre naturopathe est là pour vous y aider.
Ces causes peuvent êtres très variés allant du stress aux intolérances alimentaires en passant par une anomalie de la flore intestinale ou encore des effets secondaire d’un traitement médical.

En finir avec le SII :

Naturopathe spécialisée en troubles digestifs, je vous propose de vous accompagner par des conseils et techniques naturelles, afin que vous retrouviez votre confort et bien-être digestif.

Et vous, pensez-vous être atteint du syndrome du côlon irritable ?

Le naturopathe intervient en complément de la médecine conventionnelle afin d’améliorer votre qualité de vie. Cette pratique naturelle n’a pas vocation à établir un diagnostic, ni de modifier ou de se substituer à un traitement médical ou psychologique.

La stéatose hépatique non alcoolique se développe de façon inquiétante dans les pays industrialisés.  En France, elle touche 6 millions de personnes et l’on estime que 1 français sur 5 aurait un foie trop gras.

Il faut tout d’abord différencier 2 formes de stéatose hépatique :
• la stéatose hépatique d’origine alcoolique
• la stéatose non alcoolique qui affecte un foie en bonne santé et que l’on appelle en anglais NASH pour « Non Alcoolic Steato Hepatitis ».

Dans le cas d’alcoolisme, le foie se charge de graisse puis se fibrose (on appelle cela la cirrhose hépatique).
Mais aujourd’hui, nous rencontrons de plus en plus de NASH, donc de fibroses (cicatrisation), qui ne sont pas liées à l’alcool. Nous pouvons parler également de la maladie du « foie gras » ou « maladie du soda».

Quels sont les symptômes ?

C’est la maladie du foie la plus fréquente, mais hélas sous-diagnostiquée car elle est asymptomatique et ne se détecte qu’à un stade avancé.
Toutefois, si aucune douleur au foie ni aucun trouble digestif n’est présent, nous retrouvons très souvent une obésité abdominale : la fameuse silhouette en forme de pomme. Cette obésité abdominale est la plus mauvaise pour notre santé car elle est le reflet direct d’une accumulation de graisses autour de nos organes et à l’intérieur même de nos cellules hépatiques.

Différence entre la stéatose hépatique non alcoolique et la NASH :

Dans 80% des cas, il y a une stéatose simple qui est une forme plutôt légère.
La NASH représente 20% ; c’est la forme la plus grave de stéatose hépatique non alcoolique car elle s’accompagne de dépôts graisseux, de lésions hépatocellulaires et d’inflammation avec ou sans cirrhose du foie.
On ne développe pas la NASH du jour au lendemain, c’est une progression. La stéatose hépatique reste réversible, si elle est prise en charge avant l’installation d’une fibrose.

L’évolution est progressive :

La stéatose hépatique non alcoolique NAFLD débute par l’augmentation de triglycérides dans les cellules du foie.
C’est une forme simple qui est réversible avec la mise en place de mesures hygiéno-diététiques.

Si la surcharge en triglycérides se poursuit, l’inflammation du foie va se développer (hépatite), ce sera la NASH.
Cette inflammation va s’aggraver et pouvoir évoluer vers la fibrose hépatique.
Au fur et à mesure des années, elle peut devenir une cirrhose (cicatrices sévères), avec un risque de cancer hépatique et la nécessité d’une transplantation.

Quels sont les facteurs de risques ?

La stéatose hépatique non alcoolique est plus fréquente chez les personnes en surpoids ou « obèses, mais peut également survenir chez des adultes ayant un poids corporel sain mais qui sont en surcharge lipidique hépatique.

La stéatose hépatique non alcoolique est fortement associée au syndrome métabolique (tour de taille supérieure à 80 cm chez la femme et à 94 cm chez l’homme, hypertension artérielle, taux élevé de sucre dans le sang, taux de cholestérol élevé et quantités anormales de lipides dans le sang).

Causes du NASH :

La cause principale du NASH est bien connue et semblable aux mécanismes qui permettent de « fabriquer » le foie gras chez les oies : l’apport excessif de sucre.
Si notre alimentation est trop riche en sucres par rapport à nos besoins physiques, nos cellules n’ont pas d’autres moyens que de transformer l’excédent de sucres en lipides.
La graisse ingérée lors d’un repas est habituellement métabolisé par le foie et d’autres tissus. Si cette quantité de graisse est plus importante que celle dont le corps à besoin, elle sera stockée dans les tissus adipeux.
Progressivement les graisses vont s’accumuler et entraîner l’inflammation du foie, avant d’évoluer en différents degrés de fibrose.

Si l’alimentation fortement déséquilibrée avec un apport excessif en sucre perdure, une partie des triglycérides vont finir par s’accumuler dans le foie, qui devient « gras ». Ce processus s’appelle la « lipogenèse ».
Et comme notre alimentation est de plus en plus sucrée, notamment avec les sodas mais aussi les produits industriels les biscuits, céréales du petit déjeuner et toutes les formes de pains blanc, de plus en plus de personnes ont une stéatose hépatique.
La sédentarité aggrave également la situation.

En finir avec la stéatose hépatique non alcoolique :

Naturopathe spécialisée en troubles digestifs, je vous propose de vous accompagner par des conseils et techniques naturelles, afin que vous retrouviez votre confort et bien-être digestif.

Le naturopathe intervient en complément de la médecine conventionnelle afin d’améliorer votre qualité de vie. Cette pratique naturelle n’a pas vocation à établir un diagnostic, ni de modifier ou de se substituer à un traitement médical ou psychologique.

La constipation n’est pas à prendre à la légère ; c’est souvent le signe d’un dysfonctionnement.
Chez nombre de personnes la peur de ne pas aller régulièrement à la selle peut devenir une véritable phobie.

Petit rappel du fonctionnement intestinal :

Le tube digestif commence par la bouche, puis l’œsophage et l’estomac.
Ce dernier est fermé par le pylore que l’on peut comparer à une porte d’entrée vers l’intestin.

L’intestin comprend plusieurs parties (voir schéma ci-dessous) :

• Le duodénum : lieu ou la bile se mêle aux aliments afin de digérer les graisses, ainsi qu’avec les sucs pancréatiques pour la digestion des protéines, graisse et une partie des glucides.
• L’intestin grêle : se trouve juste après le duodénum. Cet intestin mesure environ 6 mètres et permet l’absorption de beaucoup de nutriments.
• Le côlon ou gros intestin : est divisé en 3 parties;

1. côlon droit,
2. côlon transverse
3. côlon gauche.

Le rôle du côlon est d’absorber l’eau contenu dans les selles. Plus elles y passeront du temps, plus elles seront sèches et dures à expulser.

Qu’est-ce que la constipation ?

L’idéal serait d’aller à la selle tous les jours et à heure régulière. L’expulsion doit être facile et de consistance normale. Toutefois, moins d’un tiers de la population présente ce transit régulier.

La constipation se traduit plutôt par la qualité des selles et la difficulté d’expulsion bien plus que par le rythme.

Un transit dit normal se traduit par un rythme entre trois selles quotidiennes et une selle tous les trois jours.
L’expulsion des selles doit se faire sans effort, ne pas faire saigner ni déclencher d’hémorroïdes et ne pas contenir de glaires.
Vos selles doivent être moulées et de couleur marron. Elles ne doivent ni flotter ni coller aux parois du WC, mais plutôt couler au fond de la cuvette.

On pourra distinguer 2 types de constipation :

1. Lorsque vous avez envie mais que vous n’y arrivez pas parce que l’intestin est trop contracté, la constipation est dite spasmodique.
2. Lorsque que vous avez vraiment aucune envie, la constipation est dite atonique. Le rythme sera lent : 1 selle tous les 4 à 7 jours.

Pourquoi suis-je constipé

Tout d’abord, il est important que votre médecin élimine toute constipation secondaire à une autre maladie.

Il existe 4 grandes causes de la constipation :
1. Un dolichocôlon : c’est la plus fréquente. C’est en réalité un côlon trop grand et trop gros. Ce n’est pas une maladie et ce mégacôlon est souvent génétique.

2. Vous n’allez pas la selle lorsque vous en avez envie : ne pas écouter son corps est le pire scénario pour une personne constipée.

3. Vous êtes trop stressé, anxieux : notre intestin est contrôlé pour la majorité par notre système neurovégétatif, sans que nous en ayons conscience. Il est particulièrement lié à nos émotions. La preuve en est, lorsque nous ne sommes pas dans notre environnement habituel, ou lors d’un changement, la plupart des personnes se constipent le temps d’être plus à l’aise.

4. La composition de votre assiette : les erreurs nutritionnels, sont la cause la plus fréquente.

Mais corriger ces causes est parfois insuffisant et doit aller plus loin.

A première vue les solutions semblent simples à mettre en place, mais si le problème est ancré et de longue date cela va demander des efforts.

Que faire pour y remédier

Le premier remède et le plus simple est l’activité physique. Les intestins et surtout le côlon ont besoin que l’on bouge pour favoriser le transit et notre mode de vie de plus en plus sédentaire ne les aide pas.

Le second est d’adopter un régime ‘anti constipation’.
Votre naturopathe sera à même de vous proposer un réglage alimentaire adapté à vos besoins.

L’utilisation de probiotiques est fortement recommandée. Ces souches bactériennes permettent la production d’acide lactique qui rééquilibre la flore intestinale.

Certaines plantes également ont des effets bénéfiques en cas de constipation. Elles peuvent agir sur les intestins comme anti-inflammatoire ou anti spasmodique.
Elles peuvent être prises sous forme de tisane, gélules ou incorporées dans l’alimentation.

Accompagnement de la naturopathie

La constipation est un mécanisme complexe qui demande à être accompagné avec sérieux. Naturopathe spécialisée dans les troubles digestifs, je vous propose que nous recherchions ensemble les causes et origines de vos troubles, afin de mettre en place des solutions pour vous aider à retrouver votre confort de vie.

On se retrouve bientôt pour en parler ?

Le naturopathe intervient en complément de la médecine conventionnelle afin d’améliorer votre qualité de vie. Cette pratique naturelle n’a pas vocation à établir un diagnostic, ni de modifier ou de se substituer à un traitement médical ou psychologique.

Aussi appelé « microbiote », la flore intestinale est un élément essentiel de notre santé. En effet, un déséquilibre de cette flore est la cause de nombreux troubles qui peuvent devenir chronique et très gênant.

Notre flore : un monde étonnant

La flore intestinale est constituée de cent milliards de bactéries, ce qui signifie que notre ventre est constitué de 10 fois plus de cellules que notre corps et se compose de plus de gènes différents que le corps humain.

• Le microbiote intestinal est présent sur toute la longueur de notre tube digestif et interagit avec nos organes en permanence. Il est présent de la bouche à l’anus et son poids total est supérieur à celui de notre cerveau.

• Le microbiome c’est le génome complet du microbiote. Il se compose de plus de 3 milliards de gènes différents, alors que le génome humain n’en comporte que 22 000 ; soit 150 fois moins !

Le microbiote

Il sera très différent suivant les zones de son implantation. En effet, 95% du microbiote est réparti en 4 grandes classes de bactéries. Plusieurs types de bactéries vivent dans chacune de ces classes et un adulte héberge entre 800 et 1000 espèces différentes :

• Des actinobactéries : surtout présentes au niveau ORL, mais également sur la peau. Les bifidobactéries contenu dans les yaourts et les probiotiques en font partie.
• Des bactéroïdètes qui sont une des deux principales classes sont présentes sur toute la longueur du tube digestif.
• Des firmicutes, l’autre classe la plus présente et la plus importante, regroupant de nombreuses bactéries comme les lactobacilles les staphylocoques, ou encore les Clostridium qui engendrent de graves diarrhées.
• Des préotéobactéries contenant l’Escherichia coli bien connu et font partie des entérobactéries.

Il existe également un microbiote vaginal (flore de Doderlein) en interactions étroites avec celui de l’intestin, ainsi qu’une flore saprophyte cutanée.
Un microbiote dans les poumons a même été découvert, mais encore peu étudié et récemment un microbiote urinaire a été mis en lumière, mais son rôle reste encore mal compris.

Notre intestin se compose naturellement de bactéries très dangereuses comme les staphylocoques, les streptocoques, les Klebsielle ou les Clostridia. Toutefois, dans la majorité des cas, ces bactéries ne se développent pas et ne causent pas de maladies car une flore dominante permet de les contenir.
Comme l’a dit Antoine Béchamps à juste titre : « le microbe n’est rien, le terrain est tout ». C’est l’équilibre qui prévaut.

Une flore bactérienne, mais pas que…

En effet, d’autres flores existent dans l’intestin et nous abritons également des parasites, des champignons et des virus. Il existe d’ailleurs un lien étroit entre parasites et champignons dans l’intestin et ces derniers peuvent être la source de nombreuses affections. Nous hébergeons de façon naturelle dans nos intestins :
– Différents Candida,
– des Saccharomyces,
– Aspergillus,
– Penicillium.
Comme vu plus haut avec les bactéries, ces levures peuvent être source de maladies graves. Cela montre bien encore une fois, l’importance de l’équilibre du microbiote.

Concernant les virus, leur multiplicité présente dans notre microbiote est considérable (plus de 140 000 identifiés en 2021). Pour la très grande majorité, ce sont des bactériophages importants pour notre santé et notre immunité, mais encore mal comprise.

Le microbiote évolue tout au long de la vie

Nous naissons avec un intestin stérile, car le sac placentaire l’est également. L’intestin du nouveau-né va s’ensemencer au moment de la naissance et dépend du mode d’accouchement :

• L’accouchement naturel : permet un ensemencement par la flore vaginale et rectale. On trouve en particulier des Lactobacillus, Prévotella, Sneathia …
• L’accouchement par césarienne : est complétement différente car elle vient en premier lieu de la flore cutanée de la maman. On retrouve Propionibacterium, Staphylococcus, Corynebacterium…

De plus des facteurs génétiques contrôlent le développement de notre microbiote afin que ce dernier ressemble à celui de notre maman ainsi que par la suite à celui de notre papa et non à celle de l’obstétricien ou de la sage-femme.

Le microbiote va de nouveau se modifier chez les personnes âgées.

Les facteurs environnementaux

Au fil du temps les facteurs environnementaux vont influencer le microbiote :
• Un nourrisson allaité au sein n’aura pas la même flore qu’un autre nourri au biberon.
• Les habitudes de vie et d’hygiène de la famille,
• Les évènements médicaux (ex : hospitalisation du bébé).

Il est à noter qu’un excès d’hygiène n’est pas synonyme d’une meilleure flore. En effet, des études montrent qu’un enfant né à la campagne et en contact avec des animaux et la nature, aura une meilleure flore qu’un enfant vivant dans un appartement aseptisé d’une grande ville.

De manière générale, la flore de l’enfant de moins de 2 ans est très différente de celle d’un adulte et ce n’est qu’à partir de 1 an que le microbiote évoluera pour se diriger vers une flore d’adulte.

Les rôles de notre flore

Nous avons compris depuis peu que notre intestin est au cœur de notre santé.

La muqueuse intestinale est composée d’une seule couche de cellules appelées entérocytes. Elle va filtrer et faire barrière à ce qui peut et ce qui ne doit pas rentrer dans l’organisme. Elle est très fragile car très fine ; de l’ordre de quelques microns d’épaisseur, heureusement le mucus qu’elle sécrète va piéger les « grosses molécules » afin qu’elles ne puissent pas entrer en contact avec les entérocytes.
De plus le microbiote composé de 100 000 milliards de bactéries, va créer un manteau protecteur sur tout le tube digestif et ainsi bloquer le développement des microbes pathogènes en les affamant. 70% des cellules immunitaires se trouvent dans notre paroi intestinale (plaques de Peyer).
L’équilibre de notre flore, influence également notre transit intestinal.

Notre microbiote :
• Produit et consomme de l’énergie
• contribue à la transformation des sels biliaires excrétés dans l’intestin par le foie, à travers la vésicule biliaire
• assimile les fibres non digestibles par fermentation et produit des molécules essentielles à la croissance des entérocytes.
• Neutraliser les xénobiotiques
• Fabrique des vitamines essentielles à notre santé
• Agit sur notre cerveau et nos émotions.

Les pathologies en lien avec la flore et l’intestin

La dysbiose est un déséquilibre de la biodiversité de la flore intestinale, pouvant favoriser le développement de différentes pathologies, notamment :

• Le syndrome de l’intestin irritable
• Les maladies cardio-vasculaires
• Apparition ou progression d’un cancer
• L’insomnie
• L’obésité
• Le diabète
• La stéatose hépatique
• Les maladies inflammatoires chroniques de l’intestins (MICI)
• La polyarthrite rhumatoïde
• Le lupus systémique
• SIBO et SIFO.

Accompagnement de la naturopathie

Naturopathe spécialisée dans les troubles digestifs, je vous propose de vous accompagner par des conseils et techniques naturelles, afin que vous retrouviez votre confort et bien-être digestif.

On se retrouve bientôt pour en parler ?

Le naturopathe intervient en complément de la médecine conventionnelle afin d’améliorer votre qualité de vie. Cette pratique naturelle n’a pas vocation à établir un diagnostic, ni de modifier ou de se substituer à un traitement médical ou psychologique.

Le diabète de type2 a augmenté dans le monde de 300% en 20 ans. Pourtant les stratégies de prévention sont bien établies.

Le diabète de type 2 ou DT2 ou diabète gras ou encore diabète non insulinodépendant peut rendre invalide et certaines de ses complications sont mortelles.

Autrefois, les classes aisées de la société étaient le plus touché ; ayant accès à une alimentation riche.
Manger sainement et naturellement coûte plus cher que d’acheter des aliments industriels. De nos jours, les personnes atteintes du diabète de type 2 sont surtout celles qui n’ont pas toujours accès à une alimentation de qualité, de mauvaises habitudes alimentaires ainsi qu’une méconnaissance des risques des aliments industriels problématiques ; trop riche en sucre et en mauvaises graisses.
Notre alimentation moderne et industrielle est pleine de sucre : sodas, pains et pâtes « blanches », sucreries, pâtisseries, frites etc.
En effet les industriels fourmillent d’idées afin de nous proposer des aliments aux saveurs délicieuses et à moindre coût, en raison de leur composition riche en sucres de synthèse, de nombreuses substances chimiques artificielles et pauvre en ingrédients naturels.

Notre organisme et le sucre :

Le sucre est essentiel dans la physiologie de notre corps et c’est la source d’énergie presque exclusive du cerveau.
En cas de chute du taux de sucre dans le sang (hypoglycémie), le cerveau souffre. Cela se traduit par un malaise, pouvant aller jusqu’à la perte de connaissance.

Dans le cas d’un excès de sucre dans le sang (hyperglycémie), plusieurs processus de sécurité se mettent en œuvre, comme l’évacuation partielle de l’excès de sucre par les urines.
Si ces procédés de défenses sont dépassés, arrive le coma diabétique, potentiellement mortel.

Lorsque le diabète de type 2 n’est pas encore installé, nous supportons mieux les hyperglycémies modérées. Parfois même, nous n’en ressentons aucun symptôme, c’est la raison pour laquelle beaucoup de personnes sont diabétiques sans le savoir.
Par contre, si cette hyperglycémie persiste, le diabète de type 2 s’installe et avec lui, la naissance de nombreuses maladies.

A l’inverse, les hypoglycémies engendrent sueurs, malaises et fringales de sucre. Notre taux de sucre monte puis redescend. Si cela perdure nous pouvons être amené à grignoter et consommer des sucres à plusieurs reprises, nous faisant prendre du poids et contribuant à l’apparition du diabète de type 2.

Afin de contrôler notre glycémie, notre pancréas va faire baisser notre taux de sucre lorsqu’il est trop élevé ou il va faire fabriquer du sucre à nos cellules lorsqu’on en manque (néoglucogenèse).

Comment le pancréas régule-t-il la glycémie ?

Le pancréas se divise en 2 fonction physiologique :
– Le pancréas exocrine qui fabriquent des enzymes digestives déversées dans l’intestin et assurer la digestion. Nous n’en parlerons pas aujourd’hui.

– Le pancréas endocrine qui synthétise des hormones qui passeront dans le sang afin d’intervenir au niveau des différents organes cibles.

Ces deux fonctions sont complétement différentes et il ne faut pas les confondre.

Les deux hormones pancréatiques fondamentales pour la régulation de la glycémie sont :
– Le glucagon qui augmente la glycémie lorsqu’elle devient trop basse, en transformant les graisses en sucre.
– L’insuline qui fait baisser la glycémie si nécessaire en faisant pénétré le sucre dans les cellules graisseuses ou il sera transformé en graisse et stocké (les triglycérides).

Le diabète survient lorsque l’alimentation et l’obésité ne permettent plus à l’insuline de faire son travail.
Dans ce cas, le pancréas va tout d’abord sécréter plus d’insuline, pour finir par s’épuiser. Alors les sécrétions d’insuline seront insuffisantes et l’injection d’insuline pourra être nécessaire.

Deux types de diabète :

Il existe deux types de diabète et même plus récemment un troisième, mais ce n’est pas le sujet d’aujourd’hui.

Le diabète de type 1 ou diabète insulinodépendant est une maladie auto-immune qui apparait souvent dans l’enfance.
Dans ce type de diabète, les autoanticorps détruisent progressivement les cellules qui produisent l’insuline. Lorsqu’une majorité de ces cellules est détruite le diabète est irrémédiable. Le pancréas ne fonctionnant plus, le traitement allopathique par injections à vie d’insuline est indispensable. Mais ce n’est pas ce diabète qui nous intéresse aujourd’hui.

Le diabète de type 2 ou diabète non insulinodépendant est principalement associé à l’alimentation et au surpoids, d’où son autre nom de « diabète gras ».
Lorsqu’un diabète de type 2 évolue depuis plusieurs années, le pancréas peut s’affaiblir et les injections d’insuline seront encore une fois nécessaire.

La physiologie du diabète de type 2 :

Une prédisposition génétique familial au diabète de type 2 existe et si nous avons des parents ou grands-parents diabétique, le risque est beaucoup plus important de développer la maladie.
Mais le diabète de type 2 est la maladie ou l’épigénétique s’exprime le plus certainement ; puisque personne ne fait de diabète avec une alimentation correcte et une bonne hygiène de vie.

En réalité, la glycémie est un équilibre précaire dépendant de la quantité de sucre absorbée et de l’activité physique pour brûler ces sucres. Si l’on n’équilibre pas les deux, notre corps va stocker ce sucre car il ne peut pas rester dans le sang, afin d’assurer la stabilité de la glycémie.
Lorsque nous absorbons trop de sucre, nous ne déclarerons pas de suite un diabète de type 2 mais nous allons grossir et nous aurons des triglycérides trop élevés dans le sang.
Puis c’est le cercle vicieux : plus nous prenons du poids, plus nos adipocytes se remplissent de graisses et moins nos cellules graisseuses deviennent sensibles à l’insuline et c’est l’hyperinsulinisme chronique.
Avec le temps cet excès d’insuline ne suffit plus à neutraliser nos excès alimentaires car nos cellules devenues trop peu sensible à cette hormone. Le diabète de type 2 va s’installer, avec une élévation chronique du taux de sucre dans le sang.
Mais tout cela se fait progressivement, insidieusement et sans symptômes. C’est pour cela que parfois, sans dépistage, le diabète de type 2 est diagnostiqué lors d’une de ses complications.

En France, 8,5% de la population adulte était obèse en 1997. En 2009, ils étaient 14,5%. En 2015, nous sommes à 15% et les prévisions sont de 21% en 2030 !

Une maladie handicapante et mortelle :

Si la personne ne fait pas de dépistage, le diagnostic peut être établit plusieurs années après que le diabète est débuté. Diverses complications pourront s’être misent en place et leur prise en charge pourrait être plus compliqué et devenir très invalidante.
L’excès de sucre étant surtout dangereux pour les petits vaisseaux sanguins. De ce fait, les organes qui vont être le plus atteint seront :
– La rétine,
– Le rein,
– Les nerfs des mains et des pieds.
Immanquablement, le diabète compliquera certaines maladies auxquelles il est associé, comme l’hypertension artérielle, l’obésité, les maladies cardiovasculaires. De plus le vieillissement accentue les complications du diabète de type 2.

Lorsque le diabète touche aussi les nerfs :

La cellule nerveuse dépend du sucre et lorsque le taux de sucre augmente dans le sang, il en va de même dans les nerfs, ce qui va les détériorer et perturber leur mission. Ainsi, nous pourrons avoir une baisse de la sensibilité de la douleur, des brûlures, des coups, notamment des extrémités. Nous verrons apparaitre des plaies qui auront beaucoup de mal à cicatriser du fait de la détérioration des petits vaisseaux, allant jusqu’à l’ulcère diabétique, des troubles digestifs, urinaires et une baisse de la force musculaire.

Les complications du diabète :

Le pied diabétique :
Le diabétique doit faire très attention à ses pieds, car les complications sont très difficiles à guérir avec souvent des récidives.

Des signes d’alertes existent et devront être pris en charge rapidement par un médecin :
– Dès que les orteils deviennent rouges, douloureux, afin d’éviter un ulcère puis la gangrène et l’amputation.
– Dès la perte de sensibilité avec névralgies profondes, augmenté la nuit et amélioré à la marche.
– Dès l’apparition de mal perforant de la plante des pieds, dû à la marche et de chaussures non adaptées

Lorsqu’un diagnostic de diabète de type 2 est posé, il faudra mettre en place des mesures de prévention en observant et en protégeant ses pieds régulièrement, en plus du traitement du diabète, du surpoids et du tabagisme :
– Eviter la macération des pieds dans les chaussures,
– Bien se couper les ongles en utilisant des ciseaux à bouts arrondis, ou faire appel à une pédicure,
– Vérifier si les pieds ne développent pas des cors ou des mycoses,
– Faire attention à la température de l’eau du bain.
Au moindre signe inhabituel, il faudra consulter un médecin.

Fragilité de la peau et des muqueuses :
Lorsqu’un diabétique est mal équilibré dans son traitement et qu’il mange de façon désordonné, il sera sujet aux problèmes de peau, des muqueuses de la bouche et des gencives. La cicatrisation sera plus longue et difficile, avec augmentation des risques d’infections. De plus, des infections comme la cystite, les mycoses vaginales des muqueuses uro-génitales seront à redouter.

La cécité :
La rétine étant très dépendante de l’apport en sucre et ses tout petits vaisseaux très sensible à la glycémie, la rétinopathie diabétique est très courante.
Des lésions microvasculaires sont le premier stade de l’atteinte de l’œil et deux causes favorisent cela :
– L’hyperglycémie
– L’hypertension.
Une altération de la rétine avec une baisse de la vue traduiront cette atteinte qui ne pourrons être corrigé ni par des lunettes ni par une opération.
La prévention reste donc essentielle car le traitement du diabète peut améliorer les troubles visuels, mais certaines lésions sont définitives car les cellules de la rétine ne se régénèrent pas.
Seul le laser peut limiter l’évolution de certaines lésions mais sans pouvoir les faire disparaitre.
Le fond d’œil chez un ophtalmologue et l’angiographie rétinienne permettront le diagnostic.

Les reins :
La complication prématurée et la plus fréquente du diabétique est l’altération des reins. Elle se manifeste par la présence de protéines dans les urines.
L’excès de sucre altère le rein dont la fonction est de filtrer le sang afin de ne laisser passer que les déchets à éliminer. Au fil du temps, le filtre s’abime et laisse passer l’albumine ou d’autres protéines.

Le dépistage de la néphropathie diabétique doit être précoce car la médication est difficile une fois la maladie installée.

Les premiers stades sont dits « silencieux » car sans conséquences évidentes pour la santé.
Puis à partir d’un certain niveau, l’hypertension artérielle va venir compliquer l’atteinte rénale qui va véritablement débuter. Il va y avoir une mauvaise élimination des déchets comme l’urée.

Une dialyse, voire une transplantation rénale peut être nécessaire dans le cas d’une insuffisance rénale, mais peut également conduire au décès.

L’accident cardio-vasculaire :
Un diabétique bien pris en charge à une espérance de vie équivalente à celle d’un non diabétique.
Par contre si la personne est mal équilibrée dans son traitement et ne suis pas les régimes recommandés ; les pathologies mortelles pourront apparaitre.

Mais le diabétique meurt surtout de complications cardio-vasculaires.
Au fil du temps, les gros vaisseaux vont à leur tour être touchés et il pourra apparaitre :
– Une artérite des membres inférieurs qui sera encore plus fréquente s’il y a un tabagisme associé.
– Un accident vasculaire cérébral.
– Une angine de poitrine et l’infarctus comme complication.

Ces accidents circulatoires seront augmentés en présence d’hypertension mal soigné, ainsi qu’un excès de triglycérides.

Accompagnement de la naturopathie :

Naturopathe, je vous propose de vous accompagner par des conseils et techniques naturelles, afin que vous retrouviez votre confort et bien-être.

On se retrouve bientôt pour en parler ?

Le naturopathe intervient en complément de la médecine conventionnelle afin d’améliorer votre qualité de vie. Cette pratique naturelle n’a pas vocation à établir un diagnostic, ni de modifier ou de se substituer à un traitement médical ou psychologique.

Les Fodmaps c’est quoi ?

Vous avez surement dû en entendre déjà parler, mais savez-vous réellement de quoi il s’agit ?

Le mot FODMAPs est un acronyme plutôt barbare signifiant « Fernemtable by colonic bacteria Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyols ».

Ce qui devrait donner en français : oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols, fermentés par la flore intestinale.

Plus simplement, il s’agit de sucres de différentes structures qui ne sont pas ou très peu digérés ou assimilés par l’intestin grêle. De ce fait, ils transitent jusqu’au colon et entament une fermentation et/ou une putréfaction. Cette dernière provoque un appel d’eau qui gonfle le colon en le distendant et produit également des gaz nauséabonds.

Où trouve-t-on les FODMAPS ?

Eh bien un peu partout :

• Les Monosaccharides = le fructose. Il est présent dans les fruits tels que pommes poires cerises et melon, mais également dans des légumes tels que les asperges ou les pois gourmands, ou le miel, les sirops de glucose fructose et les fruits secs.
• Les Disaccharides = le lactose. Il est présent dans tous les laits (vaches, chèvres, brebis, juments…) et les produits laitiers frais (crème, yogourt, fromage à pâte molle…).
• Les Oligosaccharides = le fructose et FOS (fructo oligosaccharides). Ils sont présents dans la plupart des légumes, les céréales et certains fruits.
• Les Polyols = le sorbitol, mannitol, maltitol et xylitol. Ils sont présents à l’état naturel dans les fruits tels que la pomme, la poire, l’abricot, la nectarine, la pêche, la mangue… Ils le sont également dans les champignons, les poivrons verts, le chou-fleur. Et bien sûre dans les édulcorants de façon moins naturel. Ainsi vous comprendrez qu’ils sont très présents dans notre alimentation courante, même lorsqu’elle est équilibrée et de qualité.

L’intolérance aux FODMAPS est très répandue. Tout comme l’intolérance au lactose, elle provoque des symptômes tels que :

• Ballonnements,
• Flatulences,
• Colite chronique,
• Diarrhées et ou constipation en alternance.

Comment diagnostiquer cette intolérance ?

Il n’existe là encore aucune analyse pour diagnostiquer cette intolérance.
Il faut également bien comprendre qu’il ne s’agit, non pas d’une allergie, mais bien d’une intolérance.
Ainsi toute personne intolérante aux FODMAPS possède un seuil en deçà duquel leur ingestion n’entraine pas de trouble.
Au même titre, une personne est rarement intolérante à tous les FODMAPS, mais seulement à un ou quelques sucres les composants.

Que faire ?

Naturopathe spécialisée dans les troubles digestifs, je vous propose de vous accompagner par des conseils et techniques naturelles, afin que vous retrouviez votre confort et bien-être digestif.

Et vous, pensez-vous être intolérant aux Fodmaps ?

La candidose est une prolifération anormalement élevée dans notre intestin, d’une famille de champignons ou levures; le Candida albicans.
Les levures comme le Candida albicans ont besoin de glucides comme source d’énergie afin de se développer, de construire de nouvelles parois cellulaires de levure et se transformer en sa forme fongique la plus virulente.
Par un processus de fermentation, le Candida Albicans va utiliser ce glucose pour faire de l’énergie.

Les candida albicans vivent naturellement dans notre système digestif et plus particulièrement au niveau de notre côlon. Présents en petit nombre, ils ne provoquent pas de symptôme particulier. Mais certains facteurs, peuvent provoquer le développement sélectif et anormal du Candida dans le tube digestif et provoquer des répercussions sur la santé.

Cette pullulation fongique est terriblement fréquente dans nos civilisations hyperindustrialisées.

Il y a environ 200 espèces de candida connu dont une vingtaine est responsable d’infections humaines.
Dans la majorité des cas de candidose, le responsable est le Candida albicans (50 à 55% des candidoses).

Les symptômes peuvent prendre plusieurs formes, rendant le diagnostic difficile.

Il faut bien différencier les problèmes de surface, visibles et provoqués par cette levure (ex : mycoses génitales, muguet), des manifestations en profondeur qui vont se traduire par exemple par des troubles fonctionnels intestinaux.
En effet, non seulement elle provoque des troubles au niveau digestif, mais également des neurotoxines qui vont pouvoir être à l’origine de troubles psychique, de l’humeur ou de la mémoire.

Cette maladie infectieuse peut être invalidante et touche près d’un tiers de la population.

Physiopathologie du candida :

Le Candida va devenir pathogène en passant à l’état de mycélium. Phase normale du développement des champignons.
Cette multiplication de mycélium peut contaminer toutes les zones corporelles comme :

• la peau,
• les ongles,
  Et surtout
• les muqueuses : buccales (muguet), génitales, intestinales.

Les stades de l’infections candidosique :

Le candida à la capacité de sécréter des dizaines de substances toxiques sous forme d’enzymes qui vont dégrader leur environnement, constituant ainsi un véritable empoisonnement chronique pouvant perturber :

• le fonctionnement cérébral,
• le système immunitaire,
• le système digestif,
• les articulations,
• les muscles,
• le système hormonal.

Les facteurs favorisants le développement :

Facteurs locaux :
Ils vont avoir un impact important pour les candidoses vaginales, mais aussi celle qui se développent dans la bouche ou au niveau des orteils.
Mauvaise hygiène, humidité, chaleur, macération etc.
L’irritation des muqueuses.

Facteurs généraux :
Le terrain :
Tout ce qui va déséquilibrer la flore intestinale.

Situations favorisant la candidose :

• La grossesse,
• Le syndrome prémenstruel,
• Le diabète,
• La chirurgie digestive,
• Le tabagisme, l’alcoolisme,
• L’hypothyroïdie
• Les carences
• La prise régulière de certains médicaments,
• L’alimentation,
• Le terrain,
• Le stress,
• L’acidose,
• Trop de sucre dans l’alimentation,
• Prise d’antibiotique,
• Prise de corticoïdes, anti-inflammatoire non stéroïdiens, chimio,
• La pilule contraceptive,
• Les perturbateurs endocriniens,
• L’hypothyroïdie.

Les signes au stade de la candidose chronique :

• Ballonnements,
• Gaz abondants,
• Aigreurs, reflux gastro-œsophagien (RGO).
• Gastralgies,
• Douleurs abdominales surtout à droite,
• Sensation d’être rassasié dès les premières bouchées,
• Prurit anal, surtout le soir,
• Diarrhée ou constipation ou les deux.
• Signes de déficit magnésien liés à la diminution de l’absorption du magnésium.

Les signes extra digestifs au stade chronique :

• Fatigue chronique,
• Douleurs articulaires diffuses,
• Troubles respiratoires,
• Intolérance à certains aliments,
• Compulsions sucrées, de pain, d’alcool, boulimie,
• Atteintes cutanés ou muqueuses,
• Problèmes allergiques (rhinites, conjonctivites, asthme …),
• Troubles psychiques, de la concentration, de la mémoire, dépression,
• Surcharges pondéral avec résistance à l’amaigrissement ou perte de poids.

En conclusion :

Nous pouvons penser que ces manifestations sont banales, mais nous sommes en vérité en présence de situations récidivante et complexes à faire disparaitre. Il faudra pouvoir faire un travail de fond qui demandera souvent du temps.

Accompagnement de la naturopathie :

Naturopathe spécialisée dans les troubles digestifs, mes connaissances liées à une analyse approfondie de vos troubles, nous permettrons de mettre en place ensemble des solutions adaptées qui améliorerons votre vitalité et vous permettrons de retrouver votre bien-être au quotidien.

Et vous, pensez-vous avoir une candidose ?

Le naturopathe intervient en complément de la médecine conventionnelle afin d’améliorer votre qualité de vie. Cette pratique naturelle n’a pas vocation à établir un diagnostic, ni de modifier ou de se substituer à un traitement médical

La flore intestinale contient des centaines de milliards de micro-organismes dont pour beaucoup de bactéries, réparties le long du tube digestif.
Je vous renvoi à mon article « Le syndrome du côlon irritable ou SII » afin de lire le chapitre sur l’anatomie de l’intestin.

L’intestin grêle, où se fait l’absorption des nutriments doit toujours rester propre alors que le côlon est le lieu de vie des bactéries ou chacune à son rôle à jouer et ou tout déséquilibre est propice à de nombreux symptômes.
Dans le côlon, il ne reste que des résidus alimentaires non assimilés ; essentiellement des fibres qui nourrissent les bactéries.

Lors d’un SIBO (ou en français « pullulation bactérienne de l’intestin grêle »), il y a un nombre anormalement élevé de bactéries dans l’intestin grêle qui se multiplient, fermentent l’amidon et certaines fibres et produisent des gaz qui vont entrainer des symptômes digestifs très pénibles.

Ces bactéries en excès dégradent le bol alimentaire avant que les nutriments soient absorbés, ce qui créer des carences nutritionnelles. De plus, elles enflamment la muqueuse qui peut engendrer une perméabilité intestinale.

Les symptômes du SIBO :

Signes cliniques du SII :

• Ballonnements,
• Gaz, flatulence
• Douleurs abdominale,
• Diarrhée ou constipation, Alternance diarrhée-constipation.
• Eructations.

Autres signes digestifs : nausées/reflux (RGO)

Signes de malabsorptions :

• Stéatorrhée,
• Perte de poids,
• Malabsorption de certaines vitamines ,
• Anémie.

Et tous les symptômes en lien avec une hyper-perméabilité intestinale :

• Intolérance alimentaire
• Réaction cutanées Fatigue
• Troubles de l’humeur

Différents types de gazs :

• SIBO H2 (hydrogène)
• SIBO H2S (sulfure d’hydrogène)
• SIBO CH4 (méthane)

Les différents déséquilibres du microbiote intestinal :

• SIBO (Small intestinal Bactérial Overgrowgth)
• LIBO (Large intestinal Bactérial Overgrowgth)
• SIFO (Smal intestinal Fungal Overgrowgth)
• IMO (Intestinal Methanogen Overgrowgth)

Les causes les plus fréquentes du SIBO :

• Certains médicaments (IPP, antibiotiques …)
• ​​​​​​​La chirurgie bariatrique
• Les maladies dégénératives ou inflammatoires
• Des variations d’acidités de l’estomac (qui peuvent être en lien avec certains médicaments)
• Une association de la colopathie avec des troubles neurologiques et psychiatriques,
• Les troubles du système immunitaire,
• L’hypothyroïdie
• Diabète mal équilibré.
• Une infection intestinale de type gastro-entérite,
• Un stress chronique,

Souffrez-vous du SIBO ou du côlon irritable ?

Les symptômes digestifs de ces 2 pathologies se ressemblent et il est très difficile de les différencier car elles s’entremêlent souvent. Dans le doute, un Breath test peut être effectué.

Le Breath test :

Le « breath test » est un test respiratoire à la recherche d’hydrogène ou de méthane sur trois heures. Ce test serait le plus précis pour détecter un SIBO.
Il va falloir trouver un laboratoire qui soit capable de proposer un Breath test de qualité avec un analyseur Quintron, un protocole, un déroulé et des conditions pré-analytiques bien particulière.

Accompagnement de la naturopathie :

Des solutions existent, mais le plus difficile sera souvent d’avoir un diagnostic de cette pathologie.

Naturopathe spécialisée en troubles digestifs, je vous propose de vous accompagner par des conseils et techniques naturelles, afin que vous retrouviez votre confort et bien-être digestif.

Et vous, pensez-vous avoir un SIBO ?

Le naturopathe intervient en complément de la médecine conventionnelle afin d’améliorer votre qualité de vie. Cette pratique naturelle n’a pas vocation à établir un diagnostic, ni de modifier ou de se substituer à un traitement médical ou psychologique.

Le lactose est le sucre du lait; c’est un disaccharide car il est formé de 2 molécules : le glucose et le galactose. Pour l’assimiler, il faudra le couper en 2, grâce à une digestion enzymatique assurée par la lactase.

Il est présent dans tous les laitages ‘frais’ (vaches, brebis, chèvres et jument).
Il n’existe pas d’allergie au lactose, seulement une intolérance. Cette dernière est due à l’absence d’une enzyme qui permet sa digestion ; la lactase.
Le rôle de la lactase est de scinder la molécule de lactose pour obtenir une molécule de glucose et une de galactose. Mais la lactase est très souvent en carence chez les adultes.

Non digéré, le lactose reste dans la flore du côlon. Cette flore va digérer le lactose et proliférer ; on parle alors de « putréfaction intestinal », entrainant:

• Inflammation intestinale
• Hyperperméabilité de l’intestin (HPI).

Lorsqu’il une HPI est présente, de grosses molécules vont franchir la muqueuse et passer dans le sang.

Les symptômes :

Ils sont principalement d’ordre intestinaux dû à la putréfaction intestinale :

• Ballonnements,
• Flatulences,
• Gaz malodorants,
• Douleurs abdominales, colite,
• Selles molles,
• Inflammation,
• Céphalées, migraines,
• Dermatoses,
• Douleurs musculaires ou articulaire voir troubles du système immunitaire etc. I

Il n’est pas simple de diagnostiquer une intolérance au lactose. On ne dose pas la lactase en pratique courante, mais plutôt un test respiratoire afin d’évaluer le déficit enzymatique.

Les causes :

La carence en lactase est très souvent physiologique, mais elle peut également provenir d’une agression de la muqueuse intestinale, comme lors d’un cancer du côlon, de chimiothérapies, d’antibiothérapies excessives, de maladies inflammatoires du côlon mais également en cas d’hypersensibilité au gluten. En effet les intolérances alimentaires peuvent influer les unes sur les autres car elles ont toutes en commun l’inflammation des intestins, l’HPI et les troubles digestifs.

Accompagnement de la naturopathie :

Naturopathe spécialisée dans les troubles digestifs, je vous accompagne afin de vous proposer des solutions pour retrouver votre confort et bien-être digestif.

Et vous, pensez-vous être intolérant au lactose ?

Le naturopathe intervient en complément de la médecine conventionnelle afin d’améliorer votre qualité de vie. Cette pratique naturelle n’a pas vocation à établir un diagnostic, ni de modifier ou de se substituer à un traitement médical ou psychologique.